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C3【最新時事娛樂新聞專區】

美国76岁老妇健美依旧 6块腹肌成个人标志[1p]

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註冊 5
發表於: 2011-06-01 21:37

 以74岁的年龄而论,美国妇女欧内斯廷·谢泼德绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动,欧内斯廷被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称“世界上最年长的女健美选手”。

  欧内斯廷家住美国巴尔的摩市。尽管已步入古稀,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完美。

  欧内斯廷的健美教练是现年57岁的约尼·沙姆布尔热。后者曾获得过“环球先生”称号,还于1995年夺得泛美运动会健美项目金牌。英国《每日邮报》29日援引沙姆布尔热的话报道,在他们健身的地方,欧内斯廷被人们称为“奇迹”。

  “六块腹肌是她的标志。”他说,“当她走进房间,你就会看到她的六块腹肌。”

  《每日邮报》刊登的照片上,欧内斯廷梳着发辫,上身穿比基尼运动上衣,下着紧身运动短裤,摆好造型时,身上肌肉清晰可见。

  欧内斯廷每天凌晨3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。她还参加过9场马拉松比赛。

  她对美国《华盛顿邮报》记者说:“年龄只是个数字而已。”

  为保持肌肉状态,欧内斯廷严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,决不为长肌肉在食物中添加激素。

  她结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。

  欧内斯廷至今仍在教授一些模特和健身课程。她说:“如果你想激励学员,自己必须首先做到。”

  一次堪称“残酷”的训练中,沙姆布尔热对她说:“你是冠军,我要照那样训练你。”

  当有人对欧内斯廷说“你这么做会让自己减寿”时,她回答:“每个人都在走向死亡,我看中的是活着时的生活质量。”

  欧内斯廷说,在56岁之前,她还是个懒人。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐渐变得松弛,于是结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来,于是她们俩又开始朝参加健美比赛的方向努力。
睡眠不足
註冊 3
發表於: 2013-07-08 18:45
看看自己的啤酒肚,无地自容
Signature -------
思想可以肮脏,身体必须健康。因为只有一个健壮的体魄,[才可以支撑起一个龌蹉的灵魂
伙计
註冊 7
發表於: 2013-08-01 10:21
哇 作为她的男人 确实要想尽办法驯服她了
Signature -------
这里是我家,我要爱护她!

 

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